Alimentos sanos para cuidar el cuerpo ¿Qué comer?

Una aliemntación sana es fundamental para manetener el cuerpo sano. Aquí les dejamos varios consejos para seguir.

Alimentos para desintoxicar el cuerpo después de las fiestas

Hoy desde el blog de reciclado y ecología te dejamos alguna ideas para que luego de que tengas fiestas o luego de las fiestas de fin de año que se come mucho y muy variado puedas desintoxicar un poco tu cuerpo sin acudir a dietas alocadas o express que no sirven de nada.dieta

Los consejos que te dejamos son tomar  8 vasos de agua por día, o consumir frutas cítricas, hacer por lo menos media hora de ejercicio por día, dormir 7 hs diarias, comer despacio, esto ayudará a la digestión, evitar condimentos picantes o disecados, entre otras cosas.

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Qué alimentos consumir para mejorar la circulación

El ajo es considerado ya desde hace mucho tiempo como un remedio natural que se utiliza para enfermedades como las gripes, resfrió, acné, colesterol, repelente de mosquito y hasta para los problemas de circulación. Varios estudios han comprobado que el ajo tiene un gran poder antioxidante.

beneficios-del-ajo-SetWidth600Otra de las propiedades muy importantes del ajo es que ayuda a disminuir el colesterol y previene que se adhiera a las paredes arteriales.

Esa bueno aprovechar para utilizar estos remedios naturales que no contaminan nuestro cuerpo como si lo hacen muchas veces  preparados químicos.

Castañas como fuente de alimentos

Las castañas se consideran una fuente de alimento básica que además mejora el ambiente. Al ser una planta perenne, no degrada el ambiente y sus árboles duran cientos de años. Tiene formas comestibles diferentes, desde la simple nuez hasta convertirlo en harina para hacer pan. Son especialmente útiles en regiones donde los granos no pueden cultivarse en grandes cantidades, ya que el bosque mejora las condiciones del suelo sin el impacto ambiental negativo de la cosecha anual de los cereales.  tommy1969-660x550

¿Cuáles son los Beneficios de producir nuestros alimentos?

Son muchos los beneficios de tener tu huerta en casa.

Una huerta es algo que todos podemos hacer; podemos adecuarla a nuestras necesidades y a nuestras posibilidades. Sembrar una semilla debería ser un conocimiento básico en las escuelas,  y convertirse en la acción de cada día…. Lo lindo es que la naturaleza siempre devuelve la mano si las condiciones son las propicias!

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Beneficios del Té Verde : Aprovechalos

El Té Verde es una de las infusiones mas elegidas por la gente no solo por ser muy rico sino por ser una de los que mas beneficios brinda al ser humano.  El Té verde se destaca por ser uno de los antioxidantes mas poderosos, colabora con la circulación, es anti-cancerígeno, entre otros.

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Otros beneficios de tomar té verde:

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El té verde hoy ya su uso muy popularizado también es muy utilizado para perder peso, ya que hay investigaciones que confirman que reduce la grasa acumulada en el hígado.  Es muy bueno como estimulante y ayuda a la concentración.

Entre otras razones por las que aconsejamos tomar té verde es que ayuda a bajar el colesterol y mejora el metabolismo relacionado con lípidos y glucosa, produciendo un equilibrio del metabolismo en general. También ayuda a la prevención de la presión arterial ya que reprime la angiotensina, sustancia que hace subir la presión. Y aún más beneficios se le han atribuído al té verde, aunque aún no hay investigaciones científicas que lo avalen como de actuar sobre alergias, sobre el stress, sobre el Mal de Parkinson, el Alzheimer, etc.

Te dejamos este link sobre los beneficios del té verde:

 

Semillas de zapallo calabaza: beneficios y cómo secarlas

e dejamos esta genial idea para que puedas secar y luego comer semillas de zapallo que ademas de ser saludables para la salud son muy ricas de sabor.  Lo bueno de ésto es que no te va a costar mucho porque las semillas son bien grandes y por ende fáciles de maniobrar.

670px-Dry-Pumpkin-Seeds-Step-2-previewEs muy fácil de hacer, debes retirar con una cuchara todas las semillas de tu zapallo, para luego remover los restos de calabaza y lavarlas, que queden blancas, y luego las dejas secar en un lugar seco.

Como dijimos ademas de ser ricas en sabor, son ricas en beneficios para nuestra salud ya que contienen:

  • Magencio, que beneficia nuestra salud cardíaca
  • Zinc para el apoyo inmunologico
  • Grasas Omegas
  • Benefician la próstata
  • Tiene efectos contra la diabetes, ayuda a mejorara la regulación de la insulina.
  • Beneficios para las mujeres Posmenopausicas, ya que disminuye dolores de cabeza, arteriales, el colesterol malo, entre otras cosas.

Aceite de oliva

Hoy desde el blog de reciclado y ecología te dejamos esta información para que lo tengas en cuenta!! A la hora de preparar tu ensalada utiliza aceite de oliva que es mas sano y no contiene colesterol a diferente de otros aceites.

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Beneficios que tiene el Aceite de almendras!!!

El aceite de almendras ademas de tener muchos beneficios para tu cuerpo, tiene muchas utilidades, es decir, es decir se puede ingerir o se puede aplicar sobre alguna zona determinada o afectada por celulitis por ejemplo. Siempre que tengamos aceite de almendras debemos asegurarnos de que sea apto para ser ingerido, es decir, no todos los aceites se pueden ingerir, algunos son solo para uso externo.

aceite-de-almendras1Lo beneficios que proporciona el aceite de almendra son que trata problemas de estreñimiento, ya que tiene un efecto lubricante,  suaviza e hidrata la piel y las mucosas, tiene efectos calmantes por eso es utilizado en irritaciones. También por esta ultima característica es utilizado en caso de heridas o quemaduras leves.

Es muy utilizados por las mujeres cuando se duchan o después del baño ya que prevé las estriás  y la aparición de arrugas, y también es muy utilizado en tratamientos para frenar la caída del cabello.

Hacé tu propia huerta

Esta bueno que podamos fomentar en lo mas jóvenes la idea de crear tu propia huerta por el hecho de que las verduras que compramos en los mercados están muy contaminadas por químicos y conservantes. En muchos colegios o jardines se puede proponer como materia o tarea para todos.

Segundo ciclo primavera

Mini huerta

Si tenes ganas de hacerte una mini huerta en casa y no sabes donde porque no tenes lugar!! Mira que buena idea te dejamos desde el blog de reciclado y ecología no solo para que puedas concretar tu idea sino para que de paso recicles todos los bidones de plástico que tengas en casa!!

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Huerta orgánica

La huerta orgánica es una forma natural y económica de producir hortalizas durante todo el año. Para producir todo el año se necesita un buen trabajo de la tierra donde resulta fundamental un buen abono orgánico.

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